[Adi Barb]

Pentru a ramane in forma, expertii recomanda cel putin 30 de minute de exercitii fizice moderate timp de 5 zile pe saptamana. Multe persoane nu pot face atata miscare. Ajuta si mai putina? Este suficient sa mergi pe jos?

[andrada]

Miscarea fizica este la fel de importanta ca si meditatia. Cu cat ne miscam mai mult si mai bine cu atat mai mult noi ne pastram sanatosi si puternici.

Miscarea fizica pune sangele si energia in circulatie; acest lucru face ca intregul nostru corp sa beneficieze de mai mult oxigen si substante nutritive dar si de mai multa energie.

Miscarea fizica ne pastreaza tonusul muscular, dorinta de viata precum si puterea de munca. Lipsa miscarii fizice duce la sedentarism si la aparitia nenumaratelor boli cauzate de acesta.

Ceea ce este bine sa intelegem este ca excesul de miscare fizica este la fel de daunator ca si lipsa miscarii fizice. Atunci cand noi ne fortam corpul cu tot felul de miscari fizice el se epuizeaza datorita consumului mare de energie si lipsei posibilitatii de regenerare.

Miscarea facuta fara a forta corpul pastreaza supletea articulatiilor, intareste muschii si oasele, mareste capacitatea respiratorie, regleaza circulatia sanguina in intregul corp (se regleaza circulatia periferica) si ne aduce o stare de bine in care ne simtim puternici si multumiti de noi.

[Alexandru Ionescu]

Nu cred ca ajunge doar mersul pe jos ...este foarte sanatos si placut dar nu suficient ...ar trebui completat cu plimbatul pe bicicleta si cateva exercitii fizice usoare....oricum santatea noastra depinde de exercitul fizic asa ca orice exercitul fizic este binevenit mai ales insotit de o mancare sanatoasa.

[Madalina]

sportul si alimentatia sunt conditii necesare unei vieti sanatoase. chiar si simplul mers pe jos ajuta.sunt persoane care nu au timp nici sa manance, dar sa mai faca si miscare.
cunosc eu pe cineva

[Adi Barb]

De când a nins merg foarte mult pe jos şi a început să-mi placă. În curând voi începe sa alerg seara prin parc.

[Madalina]

Si eu vreau sa alerg prin parc. Pentru inceput vreau sa fac incalzirea urcand scarile din bloc(stau la et. 9).



Faceti sport! E foarte important pentru sanatate.

[addict]

Dar ce facem cu lenea? Dar cu lenea crunta?

Prefer plimbarile luuuungi lungi lungi prin oras, mai ales ca e vremea ceva mai frumoasa.

[zvartoshu]

din cauza supararilor , a bonei zilnice , a facutului de mancare , am ajuns ca paianjenu in casa , oribil , nu doresc nimanui asa ceva , cand oi avea copil nu il mai simt
oricum plimbarea , miscarea fizica nu prea imi prieste ca ma apuca unele usturimi unde nu trebuie

[Smaili]

zvartoshu, on Apr 27 2008, 10:54 PM, said:

din cauza supararilor , a bonei zilnice , a facutului de mancare , am ajuns ca paianjenu in casa , oribil , nu doresc nimanui asa ceva , cand oi avea copil nu il mai simt
oricum plimbarea , miscarea fizica nu prea imi prieste ca ma apuca unele usturimi unde nu trebuie

ce de detalii

Eu fac sport la greu ( baschet, fotbal, sah ) si ma simt foarte bine, cu toate ca fumez, e ca un fel de antidot...

[Duplicité]

mersul pe jos e suficient daca se intampla in fiecare zi. problema e ca multe persoane prefera sa stea in fata pcului si sa nu faca miscare, rontaie la calculator si inlocuiesc mesele sanatoase cu fast food