[Adi Barb]

Fiind gurmand de fel am ajuns la aproape 100 kg si sunt ingrijorat. Am citit si am vb cu fel si fel de oameni care au 60-70 kg si care spun cu usurinta: "Nu manca paine!" ... "Nu manca dupa 6!" ... "Nu manca grasimi!"

Incerc sa tin un regim mai accesibil si am inceput sa nu mai mananc paine, pentru ca vreau sa ajung la 80 - 85kg.

Ati tinut vreodata regim? Credeti ca o dieta stricta poate fi periculoasa organismului nostru? Ce mancare e indicata atunci and tinem regim? Aveti cumva reteta succesului la indemana?

[Dani Quinn]

Am tinut regim in primavara asta, impus de doctor pentru niste probleme de sanatate. El consta in alimentatie fara: grasimi, dulciuri(in special ciocolata), prajeli, acru si condimente. Mi-am rezolvat si problemele si-am mai dat si jos din kilograme. Pacat ca dupa regim le-am pus la loc

[daimon]

ce nu suport dietele!
mai ales alea făcute după ureche .. şi fără să faci sport în paralel. nu faci altceva decât să stresezi organismul.

[Profu']

si eu consider ca trebuie schimbat stilul de viata, prin sport, ei eliminarea treptata dar definitiva a elementelor nocive (fie si numai dpdv caloric) din alimentatie.
altfel dupa, risti sa te ingrasi la loc si ajungi la vorba lui daimon...un stres inutil pentru organism

[daimon]

experienţa
după ce m-am lăsat de sală, am luat în greutate la loc.

[Dani Quinn]

nu numai de sala...eu am facut 2 ani de volei, si dupa aia am luat in greutate..atunci cand esti obisnuit cu un ritm de viata, cand acesta se schimba, automat iei in greutate. Ma rog, exceptand cazurile in care refuzi sa mananci altceva decat salata..

[addict]

Dupa cum bine spune si Profu', trebuie schimbat complet stilul de viata si sa te tii de el, mai bine slabesti incet si sigur decat rapid si sa pui la loc cand renunti la regim. Nu e neaparat necesar sa elimini total elementele nocive, trebuie doar sa reduci zdravan cantitatea.

Ideea e sa mananci multe legume, fructe, chiar si cereale (o felie de paine pe zi nu face rau), lactate si preferabil o portie mica de carne slaba (peste, pui) fiarta sau la gratar (prajita nu e chiar indicat) pe zi sau odata la cateva zile. Carnea are si ea rostul ei. Trebuie sa mananci de toate, mai multe mese pe zi dar cantitati mult mai mici decat daca ai lua 3mese/zi.

Ah, si treaba cu nemancatul dupa 6... Cea mai mare prostie, mai ales daca ai un ritm de viata aiurea de te culci la 2 si te trezesti la 10, iti omori organismul daca il privezi de mancare.

[Angel]

După perioada de regim, trebuie ţinută perioada de menţinere....ceea ce e teribil de asemănătoare cu dieta.

[Adi Barb]

Am un prieten culturist si atunci cand e in perioada competitionala nu te mai poti intelege cu el din cauza stress-ului cauzat de regimul strict. Nu bea apa mult nu mananca mai nimic... ca sa aiba un procent foarte mic de grasimi in organism si ca stratul adipos sa fie cat mai redus. Toate astea pentru "a da bine pe scena".

[Thrill]

Dietele sunt 0 fara exercitii fizice. Cica dieta Montigniac (nu stiu daca am scris bine) este una care da cele mai bune rezultate, eu nu stiu...nu am nevoie, sunt chiar prea slaba...
Atata timp cat reusesti sa iti mentii greutatea si te simti bine in pielea ta, si nu iti este pusa in pericol sanatatea, eu zic ca nu merita sa te stresezi cu slabitul.
Eu, ca fata, prefer baietii mai bine facuti si am inteles ca si baietii prefara fetele mai bine facute deci....la ce sa mai trebuiasca si stresul asta?

[Adi Barb]

Eu de cand m-am ingrasat am probleme de respiratie si obosesc foarte repede. Se spune ca o data cu cresterea in greutate se dezvolta in organism si un hormon care iti provoaca lenea. Asa e! Mi-a disparut complet motivatia sa ma mai duc la sala de fitness, sa mai alerg prin parc si sa mai fac vreun efort fizic... si sa urc scarile imi e greu si ma tin de balustrada

Stau la etajul 3 si cand aveam 70 kg faceam aproximativ 10 secunde de la parter pana sus acum fac 2 minute :(

[Thrill]

problema e ca imbatranesti (glumesc )
Adi, cel mai mult conteaza motivatia. Daca vrei cu adevarat si esti dispus sa slabesti, ai nevoie de putina ambitie si de timp mult. Citeste, informeaza'te, fa exercitii, mananca la ore regulate si nu pana te indopi, ci pana simti ca esti satul. (cred ca pentru tine ajunge)
Mie nu mi se pare ca esti foarte gras, esti doar lenes

[Adi Barb]

Pai de obicei mananc pana ma satur si nu imi ajunge o paine la masa :(

Degeaba ma informez daca nu mai e cheful si motivatia si e greu sa le dobandesti... foarte greu

[Thrill]

o paine la o masa? tu manaci o data la 2 saptamani, sau de ce mananci asa mult?
aia chiar e exagerat pai...incearca sa reduci...suporta foamea o perioada ca apoi te obisnuiesti...tie ti s'a marit stomacul (ca din cate stiu, e flexibil).
Banuiesc ca esti o persoana ocupata, mentine'te ocupat ca sa nu iti fuga mintea inapoi la papa
Eu am 51 de kg...am slabit 4 kg intr'o saptamana, dupa ce m'am imbolnavit. Vrei sa iti dau ceva sfaturi sa te imbolnavesti?