Page 1 of 1
Cum Sa Ne Alimentam Sanatos Cu Vitamina A
#1
Posted 19 September 2007 - 06:28 PM
Vitamina A este necesara pentru sanatatea pielii si previne lipsa vazului in mediu nocturn, ea fiind esentiala in protectia impotriva cancerului de piele si a altor boli. Vitamina A are un rol important si in reglarea zaharului din sange.
Instructiuni pentru alimentarea optima cu Vitamina A :
1. Hraneste organismul cu mancaruri putin grase care vor ajuta la absorbtia Vitaminei A.
2. Alimenteaza-ti organismul Vitamina A si Vitamina E in acelasi timp deoarece vitamina E ajuta deaseamenea la o mai buna absorbtie.
3. Alege Zinc impreuna cu Vitamina A daca folosesti Zinc-ul ... ca un supliment.
4. Fumatul poate creste nevoia de Vitamina A (ea este de fapt un antioxidant care ajuta la protectia impotriva efectelor provocate de fumat)
5. Evita folosirea uleiurilor minerale laxative pentru ca acestea distrug vitamina A din organism.
6. Nu consuma alcool pentru ca poate ingreuna procesul de absorbtie al vitaminei
7. Consuma alimente precum cartofi dulci sau dovlecei. Culoarea lor galben-portocalie este data de "beta-caroten" care este precursorul vitamine A si nu este toxic chiar si in cantitati mari.
8. Consuma alte minerale separat pentru ca acestea pot bloca absorbtia de carotenoids.
De Retinut :
Cele mai bogate alimente in Vitamina A sunt : produsele lactate nedegresate, ficatul de porc si de vita, de vitel, untura de porc, oua.
Absorbtia de Vitamina A poate fi afectate de boli precum pancreatitca sau o dereglare a absorbtiei de grasimi. Consultatia unul medic este necesara.
Evitati cremele cosmetice ce contin retinol, venite ca un supliment de vitamina A, mai ales in timpul sarcinii.
Evitati excesul de Vitamina A si consultati un medic inainte de a lua orice decizie.
Page 1 of 1